l kreatyna

[...] właśnie kreatyne do diety. Chciałbym aby przynosiła efekty w postaci przybytku siły. Czy dawkowanie tylko w dni treningów siłowych 4gram 30min przed treningiem będzie ok? To moja pierwsza kreatyna, mam 22lata. Redukuje tkankę tłuszczową od około 7tygodni. Obecna waga około 115kg, wzrost 194cm Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2017-02-06 00:49:23

Witam wszystkich. Mam 15 lat, 3 miesiące ćwiczę na siłowni, co 2 dzień intensywny trening. Diete też trzymam. Myślałem nad kreatyną tylko boje się, że mi głowe urwie czy inne skutki uboczne będą. Mogę normalnie brać czy jeszcze czekać? Znalazłem takie, wydaje się spoko ale nie znam się Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-10 22:39:45

Witam, Jak w temacie, czy jest jakaś różnica ( zapewne niewielka, ale jest ) dawkowania cyklicznego kreatyny ( powiedzmy 4-6 tyg ), a dawkowaniem stałym ( przez minimum 6 miesięcy ) Najbardziej interesowałby mnie jakiś link do badań (może być po ang) Sam bym coś znalazł, ale nie znam żadnego, wiarygodnego źródła. Może ktoś ma jakieś doświadczenie? [...]

Mialem narazie jeden cykl na mono na Multipowerze, teraz czas na drugi, pozniej sie bede pawil w Cp, Nitro, Xpanda itd, a teraz kuppuje magnuma 4kg gainerka i chce kupic kreatyne do 50zl: Do wyboru mam firmy: Hi-Tec Kaizen ProLab SciTec SNI i starego dobrego vitalmaxa (czym sie rozni "kreatna" classic od "kreatny"? ) No i co wybrac?? ;)

Jestem po 1 cyklu kreatynowym brałem "ActivLab Creatine Capsules". Z przybraniem na masie jestem mało zadowolony troszkę przybyło w klatce, ale w małym stopniu. Przyrost siły spory nawet kumple na siłowni to zauważyli. Kreatyne brałem solo bez dextrozy. Za jakieś 2 tygodnie zaczynam drugi cykl i wziął bym coś mocniejszego może jabłczan. Doradźcie [...]

Mam 17 lat 173 cm i 78 kg , zacząłem pakować mam 35 cm w bicepsie 99 cm w klacie ale mam też duży brzuch , biore HMB i kreatyne , chciałbym powiększyć mięśnie i schudnąć jednocześnie , czy mogo brać L karnityne razem z yum co już biore??? kamil brak

Witam. Mam male pytanka kiedy jest najlepiej brac kreatyne? Po jakim czasie treningu itp. I jaka firme najlepiej polecacie nie zaleznie od ceny i zeby byla zagraniczna. I jeszcze jedno co to jest dokladnie Gugglsteron? Dzienki Wszystkim There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have [...]

bardzo prosze o pomoc mam 300g kreatyny 2 kg gaineta 700g gialka i 200 tabletek bcaa powiedzcie mi jak mam to zjesc aby najwieksza mase uzyskac. za pomoc wynagradzam sogami

Witam, moj problem wyglada tak ze prowadze dziwny tryb zycia. Dlatego ze mam szkole na popoudnie. Zasypiam kolo 2 Wstaje kolo 10-12 Na silowni jestem (zalezy jak wstane) 11-13 Pytanie brzmi. Jak dawkowac kreatyne? O ktorej brac... bo kiedys bralem 30min przed sniadaniem a druga dawke odrazu po treningu. Tyle ze teraz to by byly tylko 2h przerwy i [...]

Zastanawiam sie nad sensem dodawania kreatyny podczas cyklu na mecie (20mg). Ogolnie kupilem oba i kreatyne chcialem uzyc po cyklu ale wyczytalem wypowiedz na forum (znana postac w dopingu ) ze warto brac razem bo dziala synergistycznie. W jaki sposób wzmacnia dzialanie mety? Orientuje sie ktos w tym temacie?

Witam pisze zwięźle i na temat. Robiłem 1 cykl kratyny mono i po 2 miesiącach zamierzam wrócić do kreatyny ,ale już zastanawiam się nad lepszą i tu zaczynają się schodzy ponieważ nie wiem jaką kreatyne zamówić :)

Witam ! Jadę na cyklu kreatynowym juz ponad tydzień :D i mam zamiar sobie kupić jakieś aminokwasy ^^ i teraz mam pytanie :P czy można je łączyć z kreatyna?:D heh Pozdrawiam

witam od poniedziałku zaczynam 4 tygodnioły cykl na sus 500 po zakonczeniu chce łyknąć kreatynę i novedex xt na odblok, prosze o radę czy na odblok to wystarczy? jakie witaminku prócz hepatilu jeszcze sobie zapodać, z góry dzieki za odp

Witam prosze mi pomoc jak dobierac kretka i carbo bo moj sposob wygladalby tak,od 3 stycznia zaczynam cykl 30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic

Witam. Ostatnio długo już wyciskam na siłowni. Mam dietę trenuję regularnie i poprawnie, a efektów wizualnych nie ma. Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny. Mówili mi, że kreatyna zaburza procesy rozwoju itd. Chciałbym dowiedzieć ile w tym jest prawdy, czy mogę brać już w tym wieku kreatynę, a jeśli nie to dlaczego. Mam 15 lat i 70 kg.

Cześć. Zastanawiam się czy warto zainwestować w lepszej firmy kreatynę i do tego kupić gorszą odżywkę białkową, czy polską kreatynę i lepszą odżywkę białkową? Czy moglibyście mi pomóc w wyborze? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Proszę o wypowiedzi i głosy osób u których kreatyna wpłynęła na podwyższenie ciśnienia krwi. Ja brałem mono, CP - obserwowałem (niestety) podobne objawy.

cześć mam do was pytanie. Czy marichuana odwadnia tak samo jak duża ilość wódki? i czy palenie jej będąc na cyklu kreatynowym przynosi duże spadki? i czy z haszem jest podobnie?

mam problem jak brac kreatyne i bialko. Np wieczorem bo kreatyne i bialko mam niby przed snem brac co pierwsze?

Witam. Mam 18 lat, 190cm i 70kg (-.-), więc oczywiscie zalezy mi na masie miesniowej. Ćwiczylem juz sporo, mam doswiadczenie i przygotowanie, ale teraz mialem przerwe okolo 3 miesiecy. chce wrocic do treningow, ale na powaznie z masa. znajomy polecil mi kreatyne + carbo + aminokwasy. Co myslicie o takiej suplementacji na mase? Kiedy co mam brac i [...]